Публикации

С возвращением, дорогие подписчики!

Надеемся, после новогодних каникул вы чувствуете себя отдохнувшими, бодрыми и полными сил.

А если в первый рабочий день вы не знаете, с чего начать, воспользуйтесь нашими карточками 😉


Подписаться на наш канал https://t.me/poli40spb

Собрали для вас топ-5 полезных привычек на 2024 год, как сохранить здоровое тело, когда мало свободного времени.

‼️Если уже ходите ежедневно 10 тысяч шагов - хвалитесь, присылайте скрин шагомера в комментарии!

Запись прямого эфира с доктором медицинских наук, профессором кафедры неврологии и нейрохирургии ПСПбГМУ имени акад. И.П.Павлова, заведующим отделением лечебной физкультуры и кинезиотерапии Госпиталя для ветеранов войн Тарасом Скоромцом смотрите здесь https://vk.cc/ctMUIS

#Городскаяполиклиника40

🏃‍♂🏃‍♀Ходьба — идеальная физическая нагрузка. Это всесезонность, всепогодность, подходит для любого возраста, доступна всем.

✅В неделю продвижения активного образа жизни Минздрав напоминает, что ходьба снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 9%, а бег — на 4,5%. При этом нагрузка на суставы при ходьбе ниже, что немаловажно для пожилых людей.

✅Активные пешие прогулки ускоряют метаболизм, снижают риски обострения хронических заболеваний, ожирения, помогают бороться со стрессами, — плюсов много!

✅Ходить настолько просто, что это может делать каждый. Прогуляйтесь прямо сейчас.

Хронические неинфекционные заболевания чаще диагностируются у пациентов, которые:

📌 курят (активно или пассивно),

📌в избытке потребляют алкоголь,

📌постоянно находятся под влиянием психоэмоционального стресса,

📌 имеют повышенное артериальное давление и уровень глюкозы в крови, а также избыточный вес,

📌игнорируют физическую активность,

📌нерационально питаются,

📌страдают от дислипидемии (нарушения содержания триглицеридов и липопротеинов в крови).

Среди всех факторов риска основным, с точки зрения количества смертельных случаев, является повышенное кровяное давление.

Не пренебрегайте своим здоровьем! Пройдите диспансеризацию!

Стартовала Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности

👉Каковы же факторы риска нарушения репродуктивного здоровья? Прежде всего это низкая информированность о последствиях рискованного поведения, а также отсутствие адекватного консультирования и недооценка значимости профилактических мер.

⚡️На сегодняшний день средний возраст дебюта половой жизни – 16 лет, средний возраст рождения первого ребёнка – 29 лет, 9% подростков от 15 до 17 лет не хотят иметь детей. За 20 лет произошло снижение численности женщин фертильного возраста на 12,9%, смещение возрастного пика рождаемости с 24–25 лет до 27–29 лет.

✅Понимание ответственности за сохранение своего здоровья, а также за здоровье своего партнёра и будущих детей — это и есть ответственное отношение к репродуктивному здоровью.