Публикации

Мотивация — ключевой фактор, подогреваемый дофамином.

Дофамин — гормон и нейромедиатор, то есть он может вырабатываться организмом и участвует в передаче импульсов между нейронами мозга. Проще говоря, он помогает клеткам мозга связываться друг с другом.

Дофамин сам по себе не приносит чувства удовлетворения/удовольствия, но «заставляет» предвкушать его, тем самым повышая мотивацию человека к конкретному действию. Выработка этого нейромедиатора происходит, как правило, перед тем действием или событием, которое, по личному опыту человека, было приятным (мотивация) либо, наоборот, отвратительным (защита).

📋 Дофамин отвечает за формирование:

• Чувства привязанности и любви;
• Верности в супружеских отношениях;
• Способности к обучению, восприятию и анализу информации;
• Быстрому реагированию/адаптации в стрессовых условиях;
• Стрессоустойчивости;
• Способности организма к психическому и физическому восстановлению.

📋 Недостаток дофамина, как правило, возникает:

• Из-за приема наркотиков, лекарственных стимуляторов без врачебного контроля;
• Алкоголизма и других форм зависимостей;
• В результате развития шизофрении, Болезни Паркинсона;
• Гормонального дисбаланса;
• Малоподвижного образа жизни.

📋 Симптомы недостатка дофамина:

• Невнимательность, потеря концентрации;
• Сложности в письме и чтении;
• Снижение либидо;
• Повышенная усталость, постоянная сонливость;
• Постоянное чувство тревоги;
• Деперсонализация (всё как будто не со мной происходит, как будто бы сон);
• Низкая мотивация;
• Развитие депрессивного синдрома.

Самостоятельно повысить уровень дофамина можно, позаботившись о личной организации: полноценное питание, свежий воздух, позитивные занятия и общение, полноценный сон и отдых, физическая активность, удовлетворение потребностей и достижение отложенных целей. Но не всегда это возможно, так как недостаток дофамина может быть спровоцирован развитием заболевания. И в этом случае без консультации специалиста не обойтись: необходимо записаться к психиатру/психотерапевту. Врач подберёт необходимый препарат, который поможет восполнить недостаток дофамина, и даст ряд рекомендаций, выполнение которых будет способствовать восстановлению его нормального уровня.


#центрбехтерев #дофамин #гормонысчастья #недостатокдофамина #психотерапия #психиатрия #стрессоустойчивость #мотивация #психическиефункции #гормоны #нейромедиаторы

Дорогие женщины! 💐✨

Поздравляем вас с самым весенним и нежным праздником — 8 Марта! Желаем вам, чтобы каждый день вашей жизни был наполнен любовью ❤ и уважением, а каждый вечер — теплом и заботой близких людей.

Пусть на вашем пути будет меньше препятствий, но больше радостных моментов и сюрпризов 🎁. Желаем, чтобы вы всегда чувствовали свою важность и ценность в этом мире! С праздником! 🎉

#8марта #международныйженскийдень #центрбехтерев

👨‍⚕📋 Взрослые Дети Алкоголиков (ВДА) — сообщество людей, у которых один или оба родителя были зависимы от алкоголя. ВДА — это не диагноз и не показатель психического нарушения. Почти половина населения России относится к этой категории проблемы алкоголизма в нашей стране. Если ваши родители/опекуны страдали от алкозависимости, и, взрослея, вы жили в деструктивной обстановке, вы входите в сообщество Взрослых Детей Алкоголиков. Это важно осознавать.

Деструктивная среда взросления и пример родителя-алкоголика оставляет сильный отпечаток в восприятии ребёнком окружающего мира. Всё, что происходит внутри такой семьи, становится паттерном для действий во взрослой жизни. Решения и поступки ВДА часто продиктованы манерой поведения пьющих родителей как в вопросах самореализации, самовосприятия и развития, так и в вопросах построения отношений.

Яркий пример неосознанного проживания в роли ВДА — созависимые отношения с партнёром-алкоголиком: и жить уже невозможно, и уйти не можете, а расставшись ощущаете опустошённость, а не облегчение. При этом новые отношения повторяют сценарий прошлых. Так, женщина может быть замужем три, четыре раза и всё время выбирать зависимого от алкоголя человека.

Если вы относитесь к сообществу Взрослых Детей Алкоголиков, работа с психологом/психотерапевтом — важный шаг для организации здоровой жизни и отношений, адекватного самовосприятия и успешной реализации в профессиональной деятельности. Работа со специалистом необходима, потому что ВДА чаще других людей сталкиваются со следующими проблемами:

• созависимые отношения;
• алкогольные и химические зависимости;
• неуважение к себе, низкая самооценка;
• высокая предрасположенность к тяжёлым депрессиям и, в связи с этим, высокая суицидальность;
• выраженная зависимость от мнения окружающих;
• низкая мотивация к саморазвитию и достижению целей;
• склонность к саморазрушению;
• неуверенность в себе;
• синдром самозванца;
• комплекс «я этого не достоин» и другими.

Повторимся, ВДА — это не психическое отклонение и нахождение в данном сообществе не вешает на вас ярлык «не такого человека». Принятие себя в этом сообществе помогает сделать жизнь счастливой, наполненной возможностями для самореализации.

#центрбехтерев #вда #взрослыедетиалкогликов #причинысозависимости #психология #психотерапия

#цитаты #бернардшоу #центрбехтерев #мотивация #вдохновение #саморазвитие

Серотонин — гормон и нейромедиатор, который синтезируется организмом. Участвует во множестве биохимических процессов. Называется «гормоном счастья», так как отвечает за чувство наслаждения и эйфории. Общая продолжительность жизни, стрессоустойчивость, иммунитет также зависят от него.

📋 Обменные процессы серотонина происходят в ЖКТ, головном и спинном мозге. В организме отвечает за:

• Пищевое поведение;
• Нормализацию температуры тела;
• Активность кишечника;
• Моторику гладких мышц, в частности, в бронхах и матке;
• Тонус сосудов сердца;
• Выраженность психических проявлений (тревоги, раздражительности и других);
• Эндокринные и метаболические процессы;
• Нормализацию цикла сна/бодрствования;
• Работу рвотных центров;
• Сексуальное поведение.

В основе многих психических и неврологических нарушений — сбои в обмене серотонина, что приводит к ухудшению передачи нервного импульса в клетках головного мозга. Искусственное изменение уровня серотонина, например, с помощью психотропных средств, сопровождается повышением аппетита, усилением полового влечения, эйфорией и галлюцинациями. Со временем это неизбежно приводит к психопатологиям: биполярному расстройству, вспышкам агрессии, скрытой депрессии и другим.

📋 Симптомы недостатка серотонина:

• Нарушения пищевого поведения: переедание, тяга к сладкому, РПП (анорексия, булимия);
• Проблемы с пищеварением, ухудшение работы кишечника;
• Слабость в мышцах;
• Часто болеете;
• Сонливость днём, ночью — плохое засыпание;
• Склонность к тревоге, раздражительности, апатии, усталости, депрессии;
• Мигрень;
• Нарушения памяти, концентрации.

📋 Поддерживать уровень серотонина в организме можно самостоятельно:

• Обогатив питание триптофаном: орехи (миндаль, кешью, арахис), творог, голландский сыр, курица, горох, фасоль, сельдь и другие продукты;
• Регулярно принимая солнечные ванны — ультрафиолет важен для синтеза серотонина;
• Восстановив режим сна/бодрствования, работы/отдыха.

При продолжительном проявлении симптомов недостатка серотонина, развитии депрессии, необходимо проконсультироваться с психиатром/психотерапевтом. При внутренних нарушениях синтеза серотонина могут быть назначены препараты, которые помогут восполнить недостаток этого вещества.

#центрбехтерев #серотонин #гормонсеротонин #гормонысчастья #эндорфины #психиатрия #лечениедепрессии #лечениетревожныхрасстройств