Публикации

Страдаете от бесконечных болей в спине? Виновником может быть ваше рабочее место.

Поскольку боль в спине является обычным явлением, необходимо принять правильные меры для предотвращения обострений. Начните с того, чем вы занимаетесь каждый день, например, сутулясь за столом.

👉 Чтобы поддерживать хорошую осанку, сначала нужно знать, как выглядит хорошая осанка. Когда вы сидите за рабочим местом, ваши ноги должны быть согнуты под углом 90 градусов, ступни должны стоять на земле прямо под коленями. Держите спину прямо, подтягивая пресс вертикально и отводя плечи назад. Ваши уши, плечи, ребра и бедра должны располагаться в одну линию.

Держите локти согнутыми под углом 90 градусов, расположив экран компьютера на расстоянии вытянутой руки. Ваш ноутбук должен быть расположен на такой высоте, чтобы вы могли смотреть прямо на экран, не вытягивая шею вверх или вниз. Если вы используете ноутбук, который не позволяет изменять высоту, не складывая руки под неудобным углом при наборе текста, подумайте о приобретении внешней клавиатуры.

Но сидеть прямо — не единственный способ сохранить поясницу сильной и безболезненной на долгие годы.

Ходьба – это простой способ оставаться активным и облегчить боль в спине. Регулярные прогулки в дополнение к основным упражнениям помогают укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник, и улучшить общую гибкость поясничного отдела.

Даже если ваше рабочее место эргономично, подумайте о том, чтобы найти время встать и подвигаться. Рекомендуется отдыхать от сидения каждые 30-50 минут, чтобы прогуляться, встряхнуть мышцы и разогнать кровь. Например, встать, чтобы ответить на телефонный звонок, или пойти к кулеру с водой, чтобы сделать небольшой перерыв и восстановить водный баланс. Вы также можете успешно компенсировать восьмичасовое сидение, тренируясь по 60–75 минут в день.

❗Люди склонны сутулиться уже спустя 15 минут. Возьмите за привычку проверять, правильно ли выровнено ваше тело.

Для многих также важной частью здоровья позвоночника является посещение массажиста, а при уже существующих болях — коррекция у мануального терапевта.

Беспокоит горечь во рту – что это значит? 🤔

В норме горечи во рту быть не должно. Она может возникать спонтанно, может постоянно присутствовать в течение некоторого времени. Например, при отравлении организма или эндокринных патологиях горечь во рту долго не проходит, а горький привкус, который появляется из-за нарушения пищеварения, возникает сразу после приема пищи и через некоторое время исчезает.

📝 Рассмотрим основные варианты возникновения горечи во рту:
– по утрам - большая вероятность проблемы с печенью и/или желчным пузырем,
– после стоматологических процедур или в сочетании с дискомфортом в области десен - аллергия на используемый материал, воспалительные заболевания во рту,
– при физической нагрузке - если она сопровождается тяжестью в правом боку, может означать заболевание печени,
– после любого приема пищи - заболевания желудка, двенадцатиперстной кишки, желчного пузыря, некоторые патологии печени,
– после употребления слишком тяжелой, жирной пищи или после переедания - заболевания желчного пузыря, желчных протоков, печени,
– в сочетании с изжогой - гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь,
– постоянная горечь во рту - серьезное заболевание желудочно-кишечного тракта, желчнокаменная болезнь, холецистит, эндокринные или психические заболевания,
– кратковременная горечь во рту - во время стрессовой ситуации или использования лекарственных средств, оказывающих влияние на печень и ЖКТ.

В любом случае, рекомендуем обратиться за консультацией к врачу с назначением дальнейшего обследования и лечения.

В разных медицинах массаж применяется по-разному, и для лечения разных заболеваний. Однако в том, что касается эффективности, следует признать, что тибетский точечный массаж не знает себе равных.

✨ Первое его преимущество в том, что он глубоко расслабляет как поверхностные, так и глубокие мышцы, устраняет мышечные спазмы и гипертонус мышечных тканей.

✨ Второе – в том, что в тибетском массаже наиболее полно воплотились знания тибетской медицины о биоактивных точках тела и опыт их практического применения.

Лечение массажем остеохондроза не вызывает удивления, но как можно с его помощью лечить болезни внутренних органов, например, печени, почек или поджелудочной железы?

Оказывается можно!

Точечный массаж воздействует на особые точки, нажатие на которые вызывает строго определенный рефлекторный отзыв того или иного органа. Такие точки и называются биоактивными. Именно по ним вводятся акупунктурные иглы при иглоукалывании, и на них нажимает врач, проводящий сеанс тибетского точечного массажа.

Помимо внутренних органов свое представительство на поверхности тела имеет и нервная система. Ей принадлежат два энергетических меридиана, иньский и янский, с множеством биоактивных точек. Воздействуя на эти точки, можно эффективно устранять дисбаланс нервной системы в виде ее перевозбуждения или истощения.

В Китае для этого чаще используются иглы, а в тибетской медицине, наряду с акупунктурой, применяется точечный массаж.

✅ Это делает более эффективным лечение неврозов, нарушений сна, хронической усталости, неврастении и других заболеваний, связанных с расстройством нервной системы.

Тибетский массаж имеет практически неограниченные возможности применения для лечения болезней в любом возрасте – у детей, взрослых и пожилых людей. Конечно, как и любой другой метод лечения, тибетский массаж имеет противопоказания, однако они весьма немногочисленны.

Началась осень, а с ней и новый учебный год.

Эмилия Викторовна Цыбикова, кандидат медицинских наук, врач клиники тибетской медицины в г. Москва рассказывает о еде, которая поможет подготовиться к мозговому штурму, экзаменам или важной деловой встрече:

«Тибетская медицина считает, что память зависит от одной из трех основ организма. Она называется Ветер. Эта система управляет нервной регуляцией и умственной деятельностью. Ее природа — холод. Поэтому она нуждается в тепле. Все, что охлаждает тело, приводит к ее истощению. А то, что согревает тело, усиливает ее. Это значит, что согревающие продукты укрепляют память.

✔Вкусы, которые полезны для системы Ветер — сладкий, жгучий, соленый и кислый. Они улучшают память. Горький и вяжущий вкусы вредны. Пища должна быть маслянистой, упитывающей.

Выбирая продукты, нужно учитывать одно правило. Жгучий вкус всегда означает тепло. А продукты сладкого вкуса могут оказывать охлаждающее действие. Это вредно для системы Ветер, а значит, для памяти. Например, сахар охлаждает. А мед, который также имеет сладкий вкус, наоборот, согревает. Значит, для памяти полезен мед, а сахар вреден.

Маслянистая пища также может согревать или охлаждать организм. Для укрепления памяти полезны согревающие жиры — подсолнечное, кунжутное, льняное масло. Особенно полезен рыбий жир. Это значит, что нужно есть больше рыбы, особенно жирной — лососевых, палтусовых, скумбрии, сельди. Полезна также печень трески, минтая.

✔Сильное согревающее действие оказывают пряности. Это исключительно полезный продукт для нервной системы. Лучшие пряности для укрепления памяти — мускатный орех, корица, куркума и имбирь. Острый стручковый перец — еще одно хорошее средство. Эти продукты должны присутствовать в ежедневном рационе. Полезны также животная или птичья печень, куриные или перепелиные яйца, особенно желтки яиц.

✔Наибольшие проблемы с памятью возникают в пожилом возрасте. Это время активизации и расстройства системы Ветер. Это также требует согревающего питания.

Нейтрализовать эти проблемы, улучшить память и состояние нервной системы помогают такие согревающие продукты как хрен, чеснок, семечки подсолнуха, тыквы, а также орехи — кедровые, грецкие, фундук, кешью, пекан.

✔Чеснок лучше употреблять не в сыром, а в приготовленном виде. Его можно запекать или добавлять при тушении, варке, жарении. Один из лучших способов — запекать целые дольки чеснока, а затем выдавливать их в готовые блюда. Только нужно использовать огородный, натуральный чеснок, а не тот, который выращивается с использованием химикатов.

Превосходное средство для укрепления памяти — топленое масло. В аюрведической и тибетской медицинах оно называется «гхи». В тибетском трактате «Чжуд-Ши» сказано, что «топленое масло придает остроту уму, проясняет память, рождает тепло и силу, продлевает жизнь».

Некоторые продукты считаются вредными, в то время как они полезны для системы Ветер, а значит для памяти. К ним относятся, например, свиное сало и картофель. Употребление сала нисколько не ухудшит память. Картофель оказывает охлаждающее действие, это правда. Но его легко нейтрализовать черным перцем, чесноком или мускатным орехом. Вместе с тем этот продукт обладает сладким вкусом, который полезен для системы Ветер. Он в меру тяжелый, что тоже хорошо.

А вот легкие, грубые, сухие продукты вредны для нервов и памяти. К ним можно отнести, например, сырые салаты из зелени или отруби, которые принято считать полезными. Продукты с высоким содержанием клетчатки также не всегда полезны для нервов, работы головного мозга и памяти.»

Иммунитет означает способность организма сопротивляться климатическим, температурным, инфекционным или другим воздействиям.

👉 Слабый иммунный ответ проявляется частыми инфекционными заболеваниями, повышенной чувствительностью к внешним факторам, частым переходом острых заболеваний в затяжную форму, их хронизацией, замедленным выздоровлением.

Различают два вида иммунитета, специфический и неспецифический.

Специфический иммунный ответ формируется после того, как человек переболеет тем или иным заболеванием. Он означает устойчивость и невосприимчивость по отношению к перенесенным инфекциям и антигенам.

Неспецифический иммунный ответ имеет универсальный характер. Когда мы говорим о том, как укрепить защитные силы, то чаще всего имеем в виду именно этот вид иммунитета. Для того чтобы укрепить его, нужно, прежде всего, исключить факторы, способствующие его ослаблению – неправильное питание и образ жизни, вредные привычки, переохлаждение, различные виды интоксикации, а также негативные эмоции, нервные стрессы.

✅ Секрет эффективного укрепления здоровья – сочетание фитотерапии с точечным массажем, моксотерапией, иглоукалыванием, стоун-терапией, вакуум-терапией, а также другими процедурами, которые нормализуют работу внутренних органов, циркуляцию энергии и крови, нормализуют лимфоток, улучшают обменные процессы, регенерацию тканей, очищают организм от шлаков, токсинов.

Такое лечение методами тибетской медицины показывает хорошие результаты в лечении болезней и их профилактике, помогает укрепить здоровье ребенка или взрослого человека.