Публикации

Полезная информация #в_карточках

📈Продолжительность жизни медленно, но уверенно растёт. Некоторым удаётся дожить до ста и более лет.
📌Врачи утверждают однозначно: здоровое долголетие возможно, и каждый человек к нему должен стремиться. Старение — нормальный физиологический процесс, не требующий сам по себе лечебного вмешательства.

Всё о здоровой старости и как её достичь в нашей инфографике👇🏻

Дорогие пациенты, обратите внимание!

🫀На состояние сосудов и сердца значительное влияет состав ежедневного рациона

👉Частое и чрезмерное потребление жирных и жареных блюд, кофе, куриных яиц, соли и сахара — верный путь к ухудшению состояния сосудов и развитию инфарктов, инсультов, гипертонической болезни и других опасных недугов.

📌Повышенное содержание насыщенных жиров, кофеина, соли и сахара увеличивает уровень «вредного» холестерина и сахара в крови, образуются атеросклеротические бляшки. Происходит сужение просвета сосудов, развивается артериальная гипертензия, что приводит к развитию многих тяжёлых заболеваний, которые могут приводить к инвалидности и смерти.

✅Полезны для сердца и сосудов:
✔морская рыба;
✔мясо птицы;
✔растительные масла;
✔крупы;
✔бобовые;
✔овощи, фрукты и ягоды.

🚫Вредны для сердца и сосудов:
✖жирное мясо;
✖кондитерский жир;
✖сахар и продукты с ним;
✖куриные яйца (не более 1–2 в неделю);
✖кофе (не более 1 чашки в день).

❤В России с 25 сентября по 1 октября проходит Неделя ответственного отношения к сердцу, направленная на повышение информированности населения о профилактике, диагностике и лечении заболеваний сердца

👉В преддверии Всемирного дня сердца расскажем о возможностях самого трудолюбивого органа, о которых вы могли и не знать:
✅около 5% крови в нашем организме идёт на поддержание работы самого сердца;
✅когда мы чихаем, сердце на время останавливается;
✅от сердечных заболеваний за всю историю человечества скончалось людей больше, чем от всех войн;
✅сердце может биться даже вне тела. Правда, только при условии, что у него есть достаточный запас кислорода;
✅частота сердечных сокращений плода в 2 раза больше, чем у взрослого человека;
✅смех может на 20% ускорить ход крови по вашим венам, так как расслабляет стенки сосудов;
✅на самом деле сердце расположено не совсем в левой части груди, а почти между лёгкими, ближе к центру. Правда, всё равно к левому нашему боку оно ближе, чем к правому.

#профилактика@p122_petergof
#инфографика@p122_petergof