Публикации

🔸 Как правильно выбрать кроссовки для бега

В отличие от повседневных или красивых моделей беговые кроссовки должны помогать снижать нагрузку и защищать стопу от травм. Кроссовки для бега в целом должны обладать несколькими отличительными особенностями, которые обеспечивают защиту стоп и суставов:

👟 Жесткая верхняя часть обуви вместе с мыском и задником. Во время занятий спортом это помогает предотвратить травмы тыла стопы, пальцев и голеностопного сустава с ахилловым сухожилием.

👟 Хорошая амортизация. Ее обеспечивает так называемый мидсол — это промежуточная часть обуви между верхом и внешней частью подошвы, подметкой. В мидсоле расположены пружинящие вставки из податливых полимерных материалов. В некоторых «продвинутых» моделях амортизация идет за счет заполненных воздухом уретановых камер в мидсоле.

👟 Наличие дропа. Это разница между высотой пятки и носка в обуви. Чем выше расположена пятка и ниже носок, тем больше дроп и тем меньше нагрузка на пятку во время приземления. В правильно подобранной обуви стопа остается стабильной и ее нормальное положение во время бега сохраняется.

👟 Шнуровка. Она тоже обеспечивает стабилизацию стопы. Вся беговая обувь должна быть на шнурках, липучки и застежки нежелательны.

Было интересно, ставь ❤

Телефоны для записи на прием:
+7 (812) 577-41-11 и +7 (931) 951-96-31

Мы расположены по двум адресам в самом сердце Санкт-Петербурга:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.

🔸Отзыв:

Мне очень понравился врач Чудина Валентина Игоревна, невролог, так как она оказалась действительно хорошим специалистом. Она внимательно выслушивает своих пациентов, понимает основные проблемы и предлагает разумные способы решения. Хочу выразить свою благодарность за ее профессиональную работу.

Записаться к Чудиной Валентине Игоревне, массажисту высшей категории, можно по любому номеру телефона:
+7 (812) 577-41-11 или +7 (931) 951-96-31.

Центр здоровый спины находится по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.

🔸 Не ешьте их, если устали: 10 продуктов, которые отнимут у вас последние силы

Если вы достаточно спите и отдыхаете, однако все равно чувствуете себя истощенным, возможно, дело в вашем обычном рационе питания.
Врачи советуют с осторожностью есть следующие продукты, когда вы очень устали (например, после изнурительной тренировки или трудного рабочего дня):

🔴 продукты с высоким содержанием жира;
🔴 картофель фри;
🔴 пицца;
🔴 жареная еда;
🔴 жирные виды мяса;
🔴 сладости с большим количеством жирного крема;
🔴 суши;
🔴 сырая рыба (сашими);
🔴 сырое мясо;
🔴 сырые яйца.

Ваш ЖКТ перегружается, и в итоге организм куда медленнее восстанавливается от усталости, пишет издание Yahoo News Japan.

А какие продукты помогут взбодриться?

🟢 Бананы, в них много магния и калия. А ещё в этих плодах есть глюкоза и фруктоза, которые помогут создать всплеск энергии.
🟢 Чтобы зарядиться энергией на весь день, возьмите за правило на завтрак есть яйца. В них много железа, белка и холина, именно эти вещества очень нужны для активной работы мозга. А ещё они улучшают энергообмен.
🟢 Самый простой и эффективный напиток для тех, кто хочет проснуться, — обычная чистая вода. Она насыщает наш организм кислородом, устраняет обезвоженность. Именно из-за дефицита воды мы часто чувствуем себя вялыми и страдаем от головной боли. Стакан воды с утра от всех болезней вас не вылечит, однако почувствовать себя бодрее поможет.

Было интересно? Ставьте ❤

Телефоны для записи на прием:
+7 (812) 577-41-11 и +7 (931) 951-96-31

Мы расположены по двум адресам в самом сердце Санкт-Петербурга:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.

И ее одна бонусная акция на октябрь!

Акция - знакомство. Лечебный массаж спины всего за 1000 рублей вместо 2000 рублей. Места ограничены. Условия акции действуют только по предварительной записи.

🔸Отзыв:

Я хочу поделиться своим впечатлением об обращении к врачу-мануальному терапевту Азизову Раббони Нуралиевичу. Он проявил высокий уровень профессионализма: установил мой диагноз, проконсультировал меня и все доступно объяснил. Большое спасибо ему за то, что он мне понимающим и помог мне в решении моей проблемы.

Записаться к Азизову Раббони Нуралиевичу можно по любому номеру телефона: +7 (812) 577-41-11 или +7 (931) 951-96-31.

Центр здоровый спины находится по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.