Публикации

Питание для беременных. Часть 2

Питание беременной должно быть полноценным, сбалансированным и разнообразным, начинали рассматривать в [https://vk.com/spbgp17?w=wall-73289384_19629|этом посте].

👉Продолжает рассказывать врач акушер-гинеколог Женской консультации №9 — Сунцова Светлана Александровна.

✅ Моллюски, печень, говядина, орехи, тыквенные семечки, фасоль, бобы, шпинат, хурма - вот, пожалуй, самые богатые железом продукты. Всем известно, что железо входит в состав гемоглобина, а значит обеспечивает процесс доставки кислорода к клеткам. Без железа нет нормального иммунитета, нарушается синтез коллагена, деление клеток. Полноценное питание может полностью обеспечить потребности организма в железе. Потребность в железе у беременных и кормящих не менее 70 мг/сутки. Препятствуют усвоению железа: молочные продукты, шоколад, кофе.

✅В тыквенных семечках, какао, кешью, миндале, сое, сухофруктах, зеленых листьях содержится магний. Потребность организма в этом микроэлементе можно полностью обеспечить рациональным питанием. Магний прежде всего нужен сердцу, мышцам, головному мозгу. Потребность в магнии возрастает при беременности, стрессе, физической нагрузке, хронических воспалительных процессах. 350-400 мг/сутки магния во время необходимо во время беременности и кормления грудью.

В следующем посте подведем итог о важности питания для беременной женщины.

«Ни одно лекарство в мире не может заменить действие физических упражнений», — написал знаменитый французский врач Тиссо ещё в XVIII веке

💪О роли и влиянии физической активности на организм человека, значении здорового образа жизни написано множество научных и популярных статей, монографий, учебников.

Исследования ученых показали, сколько лет жизни теряет человек из-за вредных привычек и нездорового образа жизни:
✔недостаточная двигательная активность — 6 лет
✔регулярное недосыпание — 5 лет
✔ожирение — 8 лет
✔курение более 20 сигарет в день — 10 лет
✔злоупотребление алкогольными напитками — 23 года
✔употребление наркотиков — 34 года.

Новый год — самое время начать следить за собой и своим здоровьем. Вся необходимая информация в карточках ниже👇

Какое воздействие кофе оказывает на мочеполовую систему

Многие из нас пьют кофе не только для некого поднятия уровня энергии, но периодически, чашка кофе становится заменой воде. Сегодня врач-уролог пояснит, какое воздействие кофе оказывает на мочеполовую систему. Кофеин, содержащийся в кофе, является стимулятором нервной системы, который может оказывать раздражающее действие на мочеполовую систему.

– Кофе содержит кофеин, который является основным активным веществом. Избыток кофеина может вызвать нервозность, бессонницу, тревогу и даже панические атаки у некоторых людей. Со стороны мочеполовой системы кофеин оказывает мочегонное действие, а также вызывает незначительное сокращение детрузора мочевого пузыря (мышечной оболочки). Это означает, что люди у кого уже есть проблемы с мочеполовой системой (например учащенное, болезненное мочеиспускание), могут испытывать ухудшение симптомов после употребления кофе, — делится информацией врач-уролог поликлинического отделения №18 — Козлов Максим Валерьевич.

— Долгосрочное употребление кофе может привести к развитию толерантности, что означает, что организм становится все более непроницаемым к действию кофеина, и требуется все большая дозировка для достижения того же эффекта. Без кофеина, человек может чувствовать сонливость, раздражительность и головную боль, — продолжает специалист.

— Если у вас возникают проблемы с мочеполовой системой после употребления кофе или других кофеинсодержащих продуктов, рекомендуется обратиться к врачу для более детального анализа вашего состояния и исключению урологической патологии. Если же проблем с мочеполовой системой от употребления кофе не наблюдается, то умеренные дозы допускаются, — подвел итог Максим Валерьевич.

Что такое онкомаркеры

Онкомаркеры являются важным инструментом для диагностики и мониторинга различных видов рака. Это белки, гены или другие молекулы, которые вырабатывают опухолевые клетки.

– Онкомаркеры – это вещества, которые образуются в организме при наличии опухолевого процесса. Но, следует отметить, что повышение онкомаркера не всегда свидетельствует о наличии раковой опухоли, рассказывает врач-онколог поликлинического отделения №10 – Прокопенко Софья Сергеевна.

– Некоторые онкомаркеры имеют высокую чувствительность и специфичность для определенных типов рака, поэтому их уровень может использоваться как индикатор наличия или отсутствия злокачественной опухоли, например ПСА который входит в перечень обследования у мужчин при диспансеризации.

❗Существует несколько типов онкомаркеров, каждый из которых свойственен определенным видам рака. Их рассмотрим в следующем посте.

В последние годы по смертности и затратам на первый план вышли хронические неинфекционные заболевания – болезни системы кровообращения, онкологические заболевания, хронические бронхолегочные заболевания, сахарный диабет.

Полностью излечить любое ХНИЗ, если оно уже приобрело «запущенную» форму, к сожалению, невозможно.

✅В Неделю профилактики неинфекционных заболеваний в очередной раз напоминаем, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является осведомлённость человека об основных показателях здоровья (артериальное давление, холестерин, сахар в крови, индекс массы тела), соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.

✅Контролируйте состояние своего здоровья. Посетите врача — пройдите диспансеризацию.

Вся необходимая информация в карточках👇