Публикации

☀Витамин D это важный питательный компонент, играющий значимую роль в регуляции обмена веществ, поддержании здоровья костей, зубов, мышц, сердца, иммунной системы и сосудов. Он уникален тем, что может вырабатываться в организме самостоятельно под действием УФ солнечных лучей.

Одной из основных его функций является помощь в усвоении кальция и фосфора из пищи.
Дефицит витамина D может привести к различным проблемам со здоровьем.

Недостаток витамина вызывает расстройство минерального обмена, может ухудшить состояние иммунной системы, негативно влиять на процессы связывания кальция и фосфора. Это может привести к расстройствам опорно-двигательной системы.

В детском возрасте на фоне дефицита витамина D развивается рахит, во взрослом — размягчение костной ткани (остеомаляция) и разрежение костной ткани (остеопороз).
Особенно опасен дефицит витамина в первый год жизни ребенка, когда происходит быстрый рост костной ткани.

Как же получить витамин D?
Кажется, что всё очень просто — полноценное питание и пребывание на открытом воздухе под воздействием солнечных лучей.
Основными источниками пищи, богатыми витамином являются рыба (жирные сорта рыбы, рыбий жир), сливочное масло, сыры и другие жирные молочные продукты, яичный желток, икра, грибы (например: шампиньоны, шиитаке, лисички).

Некоторые исследования гласят, что обеспечить необходимое организму количество витамина D только продуктами питания и солнечными ванными достаточно сложно. А чрезмерное нахождение на солнце чревато риском возникновения заболеваний кожи.

Люди, проживание в регионах, где мало солнечного света, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта, избыточной масса тела, гиподинамией относятся к группе риска по недостатку витамина D.
Поэтому, профилактика дефицита витамина D должна начинаться ещё до рождения ребенка.

Будущей маме рекомендуется проводить необходимое количество времени на свежем воздухе, достаточно двигаться, соблюдать режим труда и отдыха, следить за характером питания.

При необходимости врачом назначается профилактика дефицита витамина D препаратами в нужной дозировке.
Помимо этого, очень важна профилактика дефицита витамина D при менопаузе у женщин.

Прогрессирующая гипоэстрогенемия, характерная для постменопаузы, негативно отражается на качестве жизни женщины за счет многих событий в организме. Это и ощутимые приливы, потеря костной массы, нарушения настроения, повышенный риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, увеличение массы тела и изменение распределения жира в организме. В результате накапливается висцеральный жир, что связано с повышением риска метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Поэтому подход к лечению климактерических состояний у женщин должен быть комплексным и обязательно включать профилактику дефицита витамина D.
Но, стоит учитывать, что при неправильном и избыточном применении витамин D может нанести вред организму. Это состояние называется гипервитаминоз. Его признаками являются: снижение аппетита, беспокойство, мышечная слабость, нарушение сна, запор, может быть тошнота и даже рвота.

Поэтому, при длительном приеме витамина D, необходимо периодически исследовать его уровень в сыворотке крови. При подозрении на дефицит или избыток витамина важно обратиться к врачу-эндокринологу для консультации.

Глаукома – это хроническое прогрессирующее заболевание глаз, характеризующееся повышением внутриглазного давления, поражением зрительного нерва и необратимым снижением зрения, вплоть до слепоты.

Глаукома характеризуется:
✅Повышением внутриглазного давления;
✅Поражением зрительного нерва;
✅Возникновением дефектов поля зрения.

ФАКТОРЫ РИСКА:

✅Возраст старше 40 лет – чем старше человек, тем риск выше;
✅Глаукома у ближайших родственников;
✅Имеются сопутствующие заболевания: сахарный диабет, артериальная гипер- и гипотония, вегетососудистая дистония, мигрень и т.д;
✅Имеется близорукость высокой степени
(более 4 диоптрий);
✅Применение некоторых групп препаратов (например, стероидные гормоны местно или в таблетках).

Потерянное в результате глаукомы зрение восстановить невозможно, поэтому важное значение приобретают ранняя диагностика и правильное лечение.

На ранних стадиях с помощью эффективного лечения глаукому можно стабилизировать и сохранить зрение.

Экономия электроэнергии.

В квартире электроэнергия расходуется на многие цели, и из года в год энергопотребление только растет за счет использования новой бытовой техники. Домашняя техника становится одним из основных «пожирателей» электроэнергии. Электрические плиты, стиральные и посудомоечные машины, компьютеры, домашние кинотеатры и прочая бытовая техника расходуют удивительно много электроэнергии, причем даже в положении "stand by" (это когда аппарат подключен к сети и ждет сигнала от пульта дистанционного управления). Не оставляйте оборудование в режиме "stand by" – используйте кнопки включить/выключить на самом оборудовании или выключайте их из розетки. Выключение неиспользуемых приборов из сети (например, телевизор, видеомагнитофон, музыкальный центр) позволит снизить потребление электроэнергии в среднем до 300 кВт×ч в год. Зарядное устройство для мобильного телефона, оставленное включенным в розетку, нагревается, даже если там нет телефона. Это происходит потому, что устройство всё равно потребляет электричество, при этом, 95% энергии используется впустую, когда зарядное устройство подключено к розетке постоянно.

Основные правила по экономии электроэнергии:
1. Приготовлении пищи.
- Используйте посуду с толстым дном. Диаметр дна конфорки не должен превышать диаметр дна посуды. Вся посуда должна быть с крышками. Без крышки необходимо в три раза больше энергии. Дно посуды для электроплит должно быть ровным и плотно ложиться на нагревательный элемент. Обязательно пользуйтесь скороваркой: сил, денег и, что особо приятно, времени она экономит много.
- Используйте температуру разогрева. Многие блюда: выпечка, свежезамороженные овощи и полуфабрикаты можно помещать в холодную духовку. В этом случае расход электроэнергии уменьшится на 10-15%.
- Плита должна быть исправна. Полопавшиеся, со сколами и вздутиями, грязные нагревательные элементы значительно хуже выполняют свою функцию.
- Необходимо иметь альтернативу плите: чтобы попить чаю лучше воспользоваться электрочайником. Для приготовления пищи выбирайте наиболее подходящий способ в зависимости от количества и способа приготовления. Так, наиболее эффективным с точки зрения энергопотребления является размораживание, приготовление и разогрев в микроволновке небольших порций.

2. Хранение пищи в холодильнике.
- Холодильник надо ставить в самое прохладное место кухни, желательно возле наружной стены, но ни в коем случае не рядом с плитой. Если вы поставите холодильник в комнате, где температура достигает 30ºC, то потребление энергии удвоится.
- Самый экономичный режим для холодильника – это температура + 5 градусов и – 18 для морозильной камеры. Увеличение температурного режима на один градус увеличивает расход энергии на 5 %. Используйте кнопку для быстрой заморозки только по необходимости, поскольку в этом режиме расход электроэнергии увеличивается на 30-55 %. Помните, что частое открывание дверец холодильника и морозилки тоже увеличивают расход электроэнергии на 15-20 % , а в старых агрегатах даже до 50%.
- Холодильник лучше держать наполненным. Высокая теплоёмкость хранящихся продуктов будет поддерживать в нём ровную температуру, и намного реже будет включаться компрессор. При отключении электроэнергии это может сберечь продукты от оттаивания. Ставить в холодильник неостывшие кастрюли недопустимо.
- Обязательно следует размораживать морозильную камеру при образовании в ней льда. Толстый слой льда ухудшает охлаждение замороженных продуктов и увеличивает потребление электроэнергии.
3. Нагрев воды.
Больше всего электроэнергии на подогрев воды использует посудомоечная и стиральная машина. Вот как можно снизить расход:
- Загружать машину полностью.
- Выбирать оптимальный режим. Рекомендуется каждый раз сортировать белье перед стиркой, и в случае слабой или средней степени загрязнения отказаться от предварительной стирки. При неправильной программе стирки перерасход электроэнергии – до 30%.
- Чаще ставить ополаскивание вместо мойки.
4. Освещение

Огромное количество электроэнергии уходит на освещение. Можно вполне позаботиться о том, чтоб понапрасну лампы не горели в тех помещениях, где Вас нет. Наиболее эффективно использовать местное, точечное освещение. Новые энергосберегающие лампы экономят расход электроэнергии и со временем сами себя окупают, несмотря на свою большую стоимость. Когда Вы меняете лампу накаливания на энергосберегающую и сравниваете соотношение мощности излучения на единицу потребляемой мощности, то понимаете, что у Вас будет то же освещение за меньшее количество электроэнергии. Вполне возможно, что современные энергосберегающие лампы будут в скором времени заменены на еще более экономичные светодиодные светильники. Такие светильники уже существуют и их энергопотребление составляет малую часть по сравнению с обычными лампами накаливания.

Не надо пренебрегать естественным освещением. Светлые шторы, светлые обои и потолок, чистые окна, умеренное количество цветов на подоконниках увеличат освещенность квартиры и сократят использование светильников. Следует учитывать, что запыленные окна снижают естественную освещенность на 30%.

ШКОЛА МАТЕРИНСТВА
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

Запись на полный курс осуществляется по телефону в виде сообщений в Whatsapp

+7(911)-793-16-41

НЕ ЗВОНИТЬ!

На первом занятии необходимо обязательно иметь направление от своего лечащего врача.

После окончания курса данное направление возвращается врачу с отметкой о прохождении занятий в нашей Школе Материнства.

Наиболее оптимальный срок для прохождения курса – 30 недель беременности.

🏥Место проведения:
СПБ ГБУЗ Городская поликлиника №10,
пр. Шаумяна ,51,
конференц-зал, 4 этаж.

На прошлой неделе в [https://vk.com/stoma32spb|32 стоматологии Красногвардейского района] прошла праздничная конференция, посвященная Дню медицинской сестры.

На мероприятии наши медицинские сестры были удостоены следующих наград:

Почетной грамотой Комитета по Здравоохранению за многолетний добросовестный труд по оказанию медицинской помощи населению Санкт-Петербурга и в связи с празднованием Международного Дня медицинской сестры награждена:

− Михайлова Оксана Геннадьевна, старшая медицинская сестра поликлинического отделения №10 Санкт-Петербургского государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Городская поликлиника № 17»;

Почетной грамотой администрации Красногвардейского района Санкт-Петербурга за высокие достижения и успехи в сфере здравоохранения на территории Красногвардейского района Санкт-Петербурга награждены:

− Никитина Наталья Викторовна, фельдшер выездной бригады скорой медицинской помощи отделения скорой медицинской помощи Санкт-Петербургского государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Городская поликлиника № 17»;
− Попова Екатерина Владимировна, фельдшер отделения скорой медицинской помощи Санкт-Петербургского государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Городская поликлиника № 17»;
− Семиглазова Галина Яковлевна, медицинская сестра 1-го гинекологического отделения женской консультации № 9 Санкт-Петербургского государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Городская поликлиника № 17»;
− Силин Константин Геннадьевич, фельдшер скорой медицинской помощи отделения скорой медицинской помощи Санкт-Петербургского государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Городская поликлиника № 17»;

Благодарность администрации Красногвардейского района Санкт-Петербурга за высокие достижения и успехи в сфере здравоохранения на территории Красногвардейского района Санкт-Петербурга и многолетний добросовестный труд объявлена:

− Заблоцкому Дмитрию Леонидовичу, фельдшеру скорой медицинской помощи отделения скорой медицинской помощи Санкт-Петербургского государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Городская поликлиника № 17»;
− Ермаковой Елене Ивановне, старшей медицинской сестре поликлинического отделения № 17 Санкт-Петербургского государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Городская поликлиника № 17»;
− Карнаух Людмиле Федоровне, медицинской сестре по физиотерапии отделения медицинской реабилитации поликлинического отделения № 18 Санкт-Петербургского государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Городская поликлиника № 17»;
− Конюховой Ольге Дмитриевне, медицинской сестре врача общей практики (семейного врача) центра общей врачебной практики поликлинического отделения № 18Санкт-Петербургского государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Городская поликлиника № 17»;
− Красиловой Елене Николаевне, медицинской сестре процедурной процедурного кабинета поликлинического отделения № 17 Санкт-Петербургского государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Городская поликлиника № 17»;
− Левицкой Светлане Викторовне, медицинской сестре центра амбулаторной онкологической Санкт-Петербургского государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Городская поликлиника № 17»;
− Мариновой Марине Сергеевне, медицинской сестре эндоскопического отделения поликлинического отделения № 10 Санкт-Петербургского государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Городская поликлиника № 17»;
− Михайловой Вере Михайловне, медицинской сестре процедурной отделения медицинской профилактики Санкт-Петербургского государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Городская поликлиника № 17»;
− Мкртчян Жанне Аслановне, медицинской сестре участковой отделения врача общей практики (семейного врача) поликлинического отделения № 17 Санкт-Петербургского государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Городская поликлиника № 17»;
− Никитиной Ларисе Владимировне, старшей медицинской сестре центра общей врачебной практики поликлинического отделения № 18 Санкт-Петербургского государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Городская поликлиника № 17»;
− Ординой Валентине Евгеньевне, медицинской сестре врача-хирурга хирургического отделения № 1 поликлинического отделения № 18 Санкт-Петербургского государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Городская поликлиника № 17»;
− Поповой Александре Анатольевне, старшей медицинской сестре хирургического отделения №2 поликлинического отделения №10 Санкт-Петербургского государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Городская поликлиника № 17»;
− Степановой Галине Владимировне, медицинской сестре кабинета по профилактике патологии шейки матки женской консультации № 9 Санкт-Петербургского государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Городская поликлиника № 17»;
− Тупицыной Светлане Ивановне, медицинской сестре врача общей практики (семейного врача) офиса врача общей практики по адресу: Полюстровский пр., д.3 Санкт-Петербургского государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Городская поликлиника № 17»;
− Узун Екатерине Александровне, фельдшеру скорой медицинской помощи отделения скорой медицинской помощи Санкт-Петербургского государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Городская поликлиника № 17»;
− Шубиной Людмиле Васильевне, медицинской сестре врача акушера-гинеколога 2-го гинекологического отделения женской консультации № 9 Санкт-Петербургского государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Городская поликлиника № 17».

Награждены ветераны сестринского дела:
− Семко Галина Александровна, медицинская сестра СПб ГБУЗ «Городская поликлиника №17»
− Дмитрук Нина Петровна, медицинская сестра врача–гериатра СПб ГБУЗ «Городская поликлиника №17»
− Павлова Людмила Александровна, медицинская сестра хирургического отделения СПб ГБУЗ «Городская поликлиника №17»
− Сергеева Зоя Алексеевна, медицинская сестра функциональной диагностики СПб ГБУЗ «Городская поликлиника №17»
− Самсонова Людмила Александровна, медицинская сестра массажистка отделения медицинской реабилитации СПб ГБУЗ «Городская поликлиника №17»
− Завадская Татьяна Владимировна, медицинская сестра врача общей практики поликлинического отделения №18 СПб ГБУЗ «Городская поликлиника №17»,
− Мишнина Елена Михайловна, медицинская сестра физиотерапевтическая отделения медицинской реабилитации СПб ГБУЗ «Городская поликлиника №17»
− Шаблюева Людмила Ивановна, массажист отделения медицинской реабилитации поликлинического отделения № 10

Поздравляем! Спасибо за ваш труд!