Публикации

Сегодня у православных начался Великий пост 🌷

Он продлится до 4 мая и завершится 5 мая празднованием Светлой Пасхи.

❓ Каких принципов питания следует придерживаться в период с 18 марта по 4 мая?

✅ 1. Отказ на время от продуктов животного происхождения. К ним относятся не только мясо и рыба, но еще и молоко, молочные продукты.
✅ 2. В некоторые из дней поста предписывается также исключить из рациона прошедшую термическую обработку пищу и растительное масло.
✅ 3. Согласно каноническим правилам поста, в будние дни пища принимается однократно (один раз в день) в вечернее время. В субботу и воскресенье пища принимается дважды – в обеденное время и вечером. Соблюдать эти правила можно только после консультации с врачом и священником.

❗ Обратите внимание, что введение таких ограничений может повлечь за собой постоянное чувство голода. Чтобы организм не испытывал стресса, эксперты рекомендуют:

– увеличить количество потребляемого белка;
– не забывать про растительные жиры;
– добавить в рацион клетчатку;
– ограничить потребление «быстрых» углеводов.

🦠 Инфекции, передающиеся половым путём (ИППП) — серьёзная проблема, которую можно предотвратить

👉 Болезни этой группы (сифилис, гонорея, хламидиоз, трихомониаз, аногенитальный герпес, аногенитальные бородавки, ВИЧ-инфекция и другие) наиболее часто распространяются половым путём — при любых формах незащищённых половых контактов. И большая их часть может протекать бессимптомно.

В Неделю профилактики инфекций, передающихся половым путём, дадим несколько работающих советов по предотвращению заболеваний👇

✅ здоровьесберегающее поведение: избегайте случайных половых связей;
✅ регулярное посещение врача: проходите профилактические осмотры и сдавайте анализы на ИППП;
✅ соблюдение правил личной гигиены: используйте индивидуальные средства гигиены;
✅ просветительская работа: повышайте свою осведомлённость об ИППП и методах их профилактики.

❗Помните, что раннее выявление и лечение ИППП снижают риск развития осложнений и повышают шансы на полное выздоровление.

Подробная информация — в карточках 👇