Публикации

Непросто расстаться с зависимостью, когда можно найти столько оправданий 👇

Давайте называть вещи своими именами. У курения нет преимуществ! 🚫

28 августа — 3 сентября: неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

👨‍👩‍👦‍👦 Воспитание приверженности к здоровому образу жизни детей и подростков — задача, которая особо актуально стоит перед родителями. Его формированием занимается также и школа, однако решающая роль принадлежит семье.

Основные составляющие ЗОЖ детей и подростков👇

⏰ Распорядок дня
Режим дня индивидуален. Хорошо организованный распорядок дня должен удовлетворять ключевые потребности организма (сон, питание, отдых). В дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки - 8–9 часов.

🌳 Свежий воздух
Гулять нужно в любую погоду. Старайтесь ходить в парках или скверах. Для ребёнка очень полезен сон на свежем воздухе.

🏃 Движение и спорт – залог здоровья
Спорт укрепляет детский организм и помогает ему развиваться здоровым. Спорт помогает контролировать вес ребёнка и сжигать лишние калории.

🥕 Правильное питание
Самый простой и понятный способ обеспечить ребёнка правильным питанием — это метод «умной тарелки». Овощи, бобовые, цельнозерновой хлеб, нежирные мясо и рыба, добавьте к этому фрукты и молочные продукты и получите хорошо сбалансированный рацион для ребёнка.

Для каждого ребёнка главным примером и мотиватором являются его родители. Приучая детей к культуре здорового образа жизни, начните с себя.

Как часто вы пользуетесь сосудосуживающими каплями?

🤧 Это самый простой способ избавиться от насморка и заложенности, но иногда такие лекарства могут вызвать привыкание, а порой и полную зависимость.

Происходит это в случаях, когда человек не соблюдает рекомендации по использованию препарата: капать их нельзя дольше 5-7 дней.

Бесконтрольный приём спреев и капель от насморка приводит к тому, что сосуды привыкают к лекарству и перестают сужаться. Всё это приводит к снижению их эффективности, а ощущение заложенности в итоге возвращается – и вот вы опять забрызгиваете средство в нос. Как следствие всего этого может появиться медикаментозный ринит — одна из форм хронического насморка.

Как понять, что возникала зависимость от капель?

Говорить о привыкании к назальным средствам можно в том случае, если вы используете их дольше недели и чаще, чем раз в 10-12 часов. При этом состояние только ухудшается: появляются жжение и сухость слизистой, головная боль, головокружение, проблемы со сном и тревожность.

📌 Чтобы не возникло привыкания от сосудосуживающих капель, при их использовании важно придерживаться простых правил:

• не заниматься самолечением: лекарства, даже те, которые продаются без рецепта, должен назначать врач после консультации;

• использовать сосудосуживающие капли и спреи можно не дольше недели;

• использовать средства против насморка и заложенности носа можно раз в 10-12 часов и не чаще двух раз в сутки.

☝🏼Если проблема все же возникла, то стоит обратиться за её решением к отоларингологу, который поможет подобрать оптимальную схему для отказа от капель.

Берегите себя! И принимайте лекарства лишь по назначению врача и с соблюдением всех рекомендаций от него.

Центр врачей общей практики в Цветном городе стремительно готовится к открытию

На Пейзажной, 10 продолжается обустройство современного медицинского этажа на площади более 500 квадратных метров. После завершения подрядчиком «пыльных» отделочных работ выполнен тщательный клининг помещений, установлены кондиционеры и диспенсеры для дезинфицирующих средств. Во врачебных и процедурных кабинетах уже появились фармацевтические холодильники и расставлена медицинская мебель.

— Окна будущего медицинского центра покрыты двумя слоями плёнки: бронирующей — для защиты стекол от вандализма и погодных аномалий, и матовой — для максимального комфорта пациентов и врачей. В ближайшие дни ожидается поставка и установка офисной мебели. Следующий этап — подача документов в Роспотребнадзор и получение санитарно-эпидемиологического заключения, необходимого для оформления лицензии на медицинскую деятельность, — поделился главный врач поликлиники 107 [id1808766|Игорь Архипов].

В новом Центре врачей общей практики для жителей жилого комплекса будут работать терапевты, врачи-специалисты, а также доврачебный, процедурный, прививочный и ОРВИ кабинеты. Открытие запланировано на ноябрь 2023 года.

#мыменяемся@krgv_health #здоровыйрайон

Птичий грипп — это инфекционное заболевание, поражающее не только животных.

❗Контакт с инфицированными птицами способен привести к заражению людей.

Симптомы:
— резкая общая слабость, недомогание
— повышение температуры до 38 градусов, озноб
— боль в мышцах и суставах

При обнаружении симптомов срочно обратитесь к врачу!