Реабилитационный центр «Семь докторов»

🏃‍♂️Ожирение – это хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани в организме, представляющим угрозу здоровью.

Основная причина ожирения и избыточного веса — энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма.

Повышенный ИМТ является одним из основных факторов риска неинфекционных заболеваний:
▫️сердечно-сосудистые
▫️нарушения углеводного обмена, в том числе сахарный диабет 2 типа
▫️нарушения опорно-двигательной системы
▫️некоторые онкологические заболевания
▫️бесплодие
▫️заболевания пищеварительной системы
▫️дыхательная
▫️депрессии
▫️иммунодефициты

Немедикаментозные методы лечения:
▫️Питание.
Для снижения массы тела необходимо потреблять калорий меньше, чем до сих пор использовал организм.
Нужно исключить или свести до минимума употребление продуктов с высоким содержанием жира (майонез, сливки, орехи, семечки, колбасные изделия, торты, пирожные, чипсы и др.) и использовать нежирные продукты (постные сорта мяса и рыбы, обезжиренные молочные продукты).
Основой питания должны быть трудноусваиваемые углеводы - хлеб грубого помола, крупы, макаронные изделия твердых сортов пшеницы, овощи, бобовые, фрукты.

▫️Физические нагрузки
Самым простым, доступным и эффективным видом физической нагрузки является ходьба 30-40 мин в день, 4-5 раз в неделю, и главное - регулярно.
Однако если у человека имеются заболевания сердца, сахарный диабет, артериальная гипертензия, болезни суставов или другие заболевания, обязательно следует согласовать с врачом программу физических нагрузок.

▫️Поведенческая терапия
Очень часто пациенты с ожирением имеют различные нарушения пищевого поведения, справится с которыми самим бывает крайне сложно. В таких случаях необходимо прибегать к помощи психологов и психотерапевтов

🌊Полюбить себя и улучшить качество жизни поможет врач эндокринолог Папаскири Нино Георгиевна☺️🤍