Лечебно-диагностический центр «МиОМЕД»

НА САМОМ ДЕЛЕ...
...нет аппаратов для вытяжения позвоночника, которые "вытягивают" только один межпозвоночный диск из всех.
Чтобы провести трацию (вытяжение) одного м/п диска аппарату нужно было бы каким-то образом зацепиться на окружающие его позвонки, развести их в разные стороны. А это невозможно без хирургического вмешательства.

При этом, нужно понимать, что всё равно было бы воздействие на соседние диски.

Поэтому заверение некоторых производителей приборов о локальном воздействии аппарата на конкретный диск является лишь маркетинговым ходом, которые ощутимо повышает стоимость изделия.

НА САМОМ ДЕЛЕ..
... мы всегда слышим звуки. Но во время сна мозг "фильтрует" окружающие звуки, разделяя их на безопасные и опасные.

Безопасная среда обычно не может нас разбудить:
«Такие механизмы подавления раздражителей от органов чувств могут служить защитой сна», — предполагают ученые. Но исследования механики этого процесса продолжаются до сих пор.

Так уж ли страшно часами работать за компьютером, как нам об этом рассказывают?

Что обычно мы слышим о вреде офисной работы - вред позвоночнику, зрению, психике, нервной системе и далее по списку. Прочитав пару сайтов на эту тему, так и хочется отказаться от "вредной" привычки работать. Но согласитесь, в большинстве случаев это не реально!

Действительность такова, что нам приходится сидеть за столом и часами смотреть в монитор.

Разберёмся, чем это грозит на самом деле и как мы можем это изменить!

▶ Неврологи, ортопеды, мануальные терапевты переживают за нашу осанку. И правильно- не всех в школе учили "держать спину прямо", а те, кого учили, уже благополучно об этом забыли.
Спасение в правильном положении туловища, рук, ног и экрана:
Во-первых, не сидим на копчике! Руки тоже должны удобно лежать на столе (высота стола зависит от Вашего роста)
Во-вторых, делаем перерывы по 5 минут каждые 40-60 минут. Всего 5 минут стоя или лёжа (без телефона в руках) спасет и зрение и спину.
Третий важный момент- поднимайте монитор на уровень глаз.

▶ Психотерапевты озабочены влиянием на психику человека большого объёма информации из интернета. С этим тоже можно справиться самостоятельно - если Вы большой поклонник сериалов, фильмов и игр, развлекайте свой мозг таким образом не позднее, чем за час до сна. Иначе, со временем, проблемы с засыпанием или плохим ночным сном гарантированы.
Найдите альтернативное занятие на вечер, например, новое хобби, не требующее больших умственных и эмоциональных затрат. Кстати, прогулки будут могут стать правильным ритуалом подготовки ко сну.

▶ Неожиданно для большинства из нас к "протесту" против компьютеров подключились диетологи, которые рассказывают про вред приёма пищи во время просмотра видео или работы. Это правда - наш организм иначе воспринимает процесс питания, если мы отвлечены от него. Человек не контролирует объем съеденного, не чувствует морального удовлетворение от обеда.
С этим бороться немного сложнее, поскольку придется изменить своим привычкам. Но вы можете это делать постепенно. Например, объявить завтрак без гаджетов. Затем добавить обед в спокойной обстановке. А вечерний ужин в кругу семьи без ТВ сблизит ваши отношения 😉

Если вам интересно продолжение, ставьте ❤

Почему неврологи не любят, когда мы постоянно "сидим в телефонах"? 📱
1. Нагрузка на зрение:
Неправильное положение рук приводит к ухудшению кровоснабжения глаз, что провоцирует нарушение зрения, возникновение болевого синдрома и сухости глаз. Длительное время, проведенное перед экраном, может вызвать компьютерный зрительный синдром. Это связано с мерцанием экрана, монотонным движением глаз и малой частотой моргания во время работы за монитором.

2. Нагрузка на шею:
Постоянное использование гаджетов перегружает шейный отдел позвоночника и сильно ухудшается кровообращение (отток и приток крови к мозгу) и лимфоток.
Результат- головокружение, головные боли, отеки, боли в шее и онемение рук, сутулость.

3. Нагрузка на психику:
Человек, зависимый от смартфона, теряет навыки общения. Это ярко проявляется у детей и подростков.
Также нарушается память и изменяется мышление.
Хуже всего то, что наш мозг сильно перегружен информацией из интернета, поэтому нам сложно расслабиться, успокоиться. Следовательно, нарушается сон. Поэтому за час-два до сна рекомендуется отказаться от использования всех гаджетов.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ К НЕВРОЛОГУ можно в нашей группе ВКонтакте (кнопка Записаться) https://vk.com/miomed
или по телефонам в Самаре (846) 205-30-03, 205-13-00

Рекомендации невролога по приему витаминов на весенне-летний период 🔽
(Сохраните себе, чтобы не забыть)
1. Витамин D
Минимальный курс для подростков 1 месяц по 500 МЕ
Для взрослых - 1 месяц по 2000 МЕ
Это самый минимум, позволяющий поддерживать уровень витамина в крови! Для коррекции дефицита необходимо сдать анализ крови. Видя результаты врач может поднять дозировку до 5000-10000 МЕ.
Витамин D укрепляет иммунитет;
участвует в синтезе инсулина;
участвует в свертывании крови;
поддерживает нормальный уровень АД;
поддерживает здоровое состояние волос, ногтей и кожи.

2. Омега
Омега-3 помогает легче переносить стрессовые ситуации. Это особенно актуально весной, когда человек сильнее подвержен негативному воздействию из-за дефицита витаминов.
Омега-3 необходим и детям, начиная с внутриутробного периода.
Принимать по инструкции.

3. Магний и витамины группы В.
Магний нужен для активной умственной и физической работы, высокой работоспособности, стабильного устойчивого психоэмоционального статуса.
Витамин В6 улучшает усвоение магния и его метаболизм, обладает способностью удерживать магний в клетке, что очень важно, поскольку макроэлемент быстро выводится из организма.
Для назначения дозировки обратиться к неврологу.

3. Глицин
Препараты с глицином могут способствовать уменьшению психоэмоционального напряжения, снижению агрессивности и конфликтности, улучшению сна. Также они применяются для поддержания организма в период повышенных умственных нагрузок.
Курс препарата назначает и регулирует невролог.

Любимые наши девушки!
Врачи медцентра МиоМед поздравляют вас с праздником 8 марта!

Спасибо за вашу доброту и улыбки! Спасибо за теплые поздравления!

Будьте всегда счастливы и здоровы❤

С ПРАЗДНИКОМ🌹🌹🌹

Открыта онлайн-запись на прием к главному врачу (невролог, мануальный терапевт) в марте:
https://dikidi.net/1207676

По воскресеньям работает наш центр МиоМед на Панова-52 с 10:00 до 18:00

❗Есть свободное время для записи на сеансы остеопатии и прием невролога в 12:00 и 16:30

Записать можно в сообщениях сообществу или в ЛС администратору [id13213583|Елена Григорьева] ❤️

Онлайн-запись:
https://dikidi.net/1207676

Открыта запись на прием к главному врачу в ближайшую среду ➡️ https://dikidi.net/1207676

Согреться в -25!
Морозные дни требуют особого внимания к выбору одежды:

1. Слой за слоем
Для максимальной защиты от холода используйте многослойную одежду. Начните с теплой базовой одежды, затем добавьте утепляющий слой, а поверх - пуховик, закрывающий бёдра.

2. Валенки и утепленные ботинки.
Выберите обувь с хорошей теплоизоляцией и устойчивой подошвой для предотвращения скольжения.

3. Не забывайте про шапку, шарф и перчатки/варежки. Уши должны быть закрыты. В сильные холода надевайте зимнюю балаклаву, а перчатки не должны быть тугими, чтобы не сжимать пальцы и не нарушать кровообращение

4. Для защиты от ветра надевайте капюшон и вещи из материалов с ветрозащитой.

5. Надевайте шерстяной свитер или флисовую кофту.

6. Обувь тоже не должна быть тесной, иначе ноги быстро замёрзнут.

Не забывайте, что от зимних морозов чаще всего страдают люди с сердечно-сосудистыми и гипертоническими заболеваниями. Если Вы в группе риска, старайтесь максимально сократить время нахождения на улице.