Поликлиника №56 Фрунзенского района

❗С каждым днем увеличивается количество обращений от наших пациентов, касающихся звонков из поликлиники для записи на флюорографию.

Обращаем Ваше внимание, что сотрудники Городской поликлиники 56 не требуют от Вас предоставления СНИЛС и других документов. Для успешной записи достаточно предоставить Ваши ФИО и дату рождения.

Будьте бдительны!

#важнаяинформация
#Городскаяполиклиника56

Предлагаем вам немного расслабиться и поиграть — из слова на картинке нужно собрать другие слова. Придумывая их, вы стимулируете работу мозга, увеличиваете словарный запас и повышаете концентрацию внимания.

Наше первое слово: лимфа!

Присоединяйтесь, пишите в комментариях свои варианты👇👇

Снижаем вес правильно!
По большей части, наши энергетические потребности определяются суммой базового метаболизма (это та энергия, которую организм тратит на поддержание работы всех органов и систем) и энергией, которую мы тратим на физическую активность. Эти потребности исчисляются в килокалориях или килоджоулях (ккал / кДж) – эту информацию легко найти на упаковках продуктов. На практике мы чаще используем первый вариант, килокалории.

🍴 В свою очередь, продукты, которые мы едим, дают нам определённое количество необходимой энергии. Так 1 грамм углеводов даёт примерно 4 ккал, 1 грамм белка – 4 ккал, 1 грамм жиров – 9 ккал.
Соотношение между потребляемой энергией и энергетическими затратами называется энергетическим балансом.

Если мы потребляем энергии столько же, сколько расходуем – наш вес будет стабильным. Если получаем больше, чем тратим – вес будет увеличиваться. Если расходуем больше энергии, чем получаем – то вес будет снижаться.

Если вы хотите снизить вес, необходимо контролировать количество употребляемой пищи.
👇 Для этого есть несколько способов. Вы можете выбрать наиболее подходящий вам или комбинировать их.

☑️Подсчёт калорий
Для этого способа удобно пользоваться мобильными приложениями, например, одно из самых популярных – FatSecret. Приложение поможет рассчитать необходимую вам суточную калорийность, а также установить энергетическую ценность различных продуктов. Дополнительно вам понадобятся кухонные весы. Со временем вы научитесь определять энергетическую "стоимость" продуктов "на глаз".

☑️Метод тарелки
Он заключается в том, чтобы вместо весов использовать тарелку подходящего вам диаметра. Для большинства женщин это 22-23 см, для мужчин – 23-24 см. При этом половину тарелки должны занимать растительные продукты – фрукты, овощи и зелень, четверть – продукты, состоящие из сложных углеводов – крупы, хлеб, картофель, и ещё четверть – белковые продукты – мясо, рыба, морепродукты, молочные продукты и бобы. Выкладывать еду стоит так, чтобы по высоте она не превышала толщину вашей ладони. Если речь идёт о супе, достаточно просто визуально оценить количество в нём гущи. Конечно, не стоит забывать про соусы и топпинги, которые, несмотря на малый объём, могут значительно влиять на итоговую калорийность.

☑️Контроль порций
Этот метод хорош тем, что для измерений вам понадобится только ваша собственная ладонь. Заключается он в следующем: размер каждой группы продуктов привязан к размеру вашей ладони или её части. Например, порция овощей и фруктов соответствует размеру кулака. Наглядно этот метод представлен на изображении ниже.

#интереснаяинформация
#Городскаяполиклиника56

18 марта 2023 года отмечается десятая годовщина воссоединения Крыма с Россией.
56 поликлиника на Петропавловской крепости.

#Городскаяполиклиника56

Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Городской противотуберкулёзный диспансер» (СПб ГБУЗ ГПТД) уведомляет жителей жилого многоквартирного дома по адресу ул. Белы Куна д.7, к.2 о выявлении в их доме больного туберкулезом.

В целях проведения профилактики туберкулеза всем жителям дома и работникам обслуживающих организаций необходимо пройти бесплатное внеочередное обследование на туберкулез в Городском противотуберкулезном диспансере по адресу Санкт-Петербург, улица Звездная, дом 12 (метро “Звездная”) или в городской поликлинике по прикреплению.

Целью обследования является раннее выявление туберкулеза или латентной туберкулезной инфекции у граждан, проживающих по соседству с больным туберкулезом для последующего лечения туберкулеза или профилактики заболевания туберкулезом.

Участковый врач-фтизиатр диспансера Москвина Елена Викторовна принимает в кабинете № 259 в рабочие дни: четные с 08.00 до 13.30, нечетные с 14:30 до 20.00. На приеме у врача необходимо предъявить паспорт и полис.

Как попасть на прием к врачу?

Визит к врачу-фтизиатру возможен без предварительной записи.
Также можно заблаговременно записаться на прием:
- по телефонам справочной службы (812)727-57-00 или (812)726-92-40,
- по электронной почте gorptd.info@zdrav.spb.ru (указать ФИО, дату рождения, контактный номер телефона),
- на сайте «Здоровье петербуржца».

Контактная информация СПб ГБУЗ ГПТД:

- адрес веб-сайта https://tub-spb.ru/
- номера телефонов (812) 727-57-00 или (812) 726-92-40
- адрес электронной почты gorptd@zdrav.spb.ru
- Горячая линия по туберкулезу: 8 (953) 142-88-96 (9.00 - 15.00, по будням).

Основание проведения санитарно-противоэпидемических (профилактических) мероприятий в подъезде дома: раздел VIII «Профилактика туберкулеза» СанПин 3.3686-21 «Санитарно-эпидемиологические требования по профилактике инфекционных болезней».

Подробнее о туберкулезе на сайте СПб ГБУЗ ГПТД https://clck.ru/39WHNq

Ссылка на информационную брошюру https://clck.ru/39WHNs

С уважением, администрация Городского противотуберкулезного диспансера.

Гипертония — это стабильное повышение систолического («верхнего») артериального давления более и равно 140 мм.рт.ст., диастолического («нижнего») артериального давления – более и равно 90 мм.рт.ст.

❓ Что представляет собой нормальное артериальное давление? У взрослых, нормальное систолическое (верхнее) давление считается менее 140 мм рт.ст., а диастолическое (нижнее) давление менее 90 мм рт.ст. Уровень артериального давления считается нормальным независимо от пола и возраста.

Для измерения артериального давления используется медицинский прибор - тонометр.

Факторы, способствующие гипертонии и усиливающие ее, включают избыточное потребление соли, недостаточную физическую активность, ожирение, курение, употребление алкоголя, нарушение водно-солевого баланса, высокий уровень холестерина, стресс и другие. Наличие сахарного диабета или других заболеваний также увеличивает риск развития гипертонии.

Некоторые лекарства, включая те, которые принимаются без рецепта врача (например, препараты от головной боли или насморка), могут способствовать повышению артериального давления, как и некоторые препараты на травах.

#давление
#гипертония

#Городскаяполиклиника56

💊 В рамках Нацпроекта «Здравоохранение» период с 11 по 17 марта 2024 года объявлен Минздравом России неделей по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С.

🧬 Гепатит C – это вирусное поражение печени. Рассказываем подробнее о том, чем опасно заболевание, как распространяется и можно ли его полностью вылечить в карточках.

#Городскаяполиклиника56

Уважаемые пациенты!
Для вашего удобства размещаем график отпусков врачей на март 2024 года, просьба учитывать при планировании визита в поликлинику 📝

#Отпускаврачей

#Городскаяполиклиника56

Внимание, прямой эфир!

Начинаем неделю информирования о важности
диспансеризации и профосмотров с разговора об активном долголетии.

❓Профессор Максим Кабанов расскажет, как оставаться бодрым до 90 лет, и о программах, которые реализуются в Петербурге для улучшения здоровья пожилых.

Вопросы по теме эфира можно оставить в комментариях https://vk.cc/cuL714

Подключайтесь, будет интересно!

📌 20 февраля, вторник, 17.00

#Городскаяполиклиника56

🍇 Польза овощей и фруктов!
Овощи и фрукты занимают важное место в рационе. Согласно рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день.

Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит многоплановую пользу:
✅ способствует росту и развитию детей;
✅ увеличивает продолжительность жизни;
✅ способствует сохранению психического здоровья;
✅ обеспечивает здоровье сердца;
✅ снижает риск онкологических заболеваний, ожирения и диабета;
✅ улучшает состояние кишечника;
✅ улучшает иммунитет.

Здоровая диета - это красочная диета.

Фиолетовые и синие плоды помогают укрепить стенки сосудов, защищая организм от инсульта. Помимо этого, вещества могут улучшить память, зрение, в том числе помогают управлять диабетом, снижают уровень холестерина и поддерживают функцию мозга с возрастом.
К ним относятся: краснокочанная капуста, виноград, свекла, слива, баклажаны, инжир, замороженные ягоды (малина, черника, черная смородина, ежевика).

Желтые и оранжевые плоды улучшают концентрацию, память, помогают выглядеть свежее и моложе, а болеть — реже. Больше всего их в моркови, тыкве, облепихе, желтом болгарском перце и в цитрусовых.

Красные плоды полезны для сердечно-сосудистой системы, помогают снизить «плохой» холестерин, укрепляют иммунитет.
Включите в свой рацион помидоры, красные яблоки, красный болгарский перец, гранат, замороженные ягоды (вишня, клубника, красная смородина).

Зеленые плоды усиливают иммунную функцию, могут улучшить настроение, помогают облегчить широкий спектр заболеваний от простуды до бессонницы.
К зеленым плодам относятся: сельдерей, зеленый лук, укроп, петрушка, шпинат, руккола, авокадо, киви, брокколи, брюссельская капуста, зеленые яблоки.

Белые плоды незаменимы для нормальной деятельности нашего организма, особенно, для иммунной системы. Плюс — такие плоды низкокалорийны, их точно стоит включать в меню, не опасаясь набрать лишние килограммы.
Включите в свой рацион: белый лук, чеснок, корень петрушки и сельдерея, белокочанную капусту.

❗Наш организм не любит однообразия. Так что, забудьте о монодиете, пусть на вашей тарелке будут все цвета радуги!

#Городскаяполиклиника56