Как улучшить нервную систему?

Нервные клетки не подлежат восстановлению, именно поэтому нужно заранее позаботиться об их состоянии. И самый естественный и полезный способ это сделать – сбалансировать своё питание.

Рассказываем, какие продукты способствуют защите психики.

🌰 Орехи отлично насыщают организм полезными жирами, витаминами и микроэлементами. Кешью в целом укрепляет нервную систему, а грецкие орехи способны улучшать когнитивные функции, внимание и избавлять от тревожности.

🍵 Травяной или зелёный чай значительно снимают  беспокойство и уменьшают стресс. При этом важно выбирать напиток с полезными добавками: мелисса, липа, лаванда, пустырник, мята, ромашка, зверобой. Зелёный чай дополнительно оказывает тонизирующее действие.

🍌 Бананы могут стать не только идеальным вариантом быстрого и здорового перекуса, но и помогают успокоиться. Они помогают унять мышечное напряжение и позволяют быстрее восстановиться. А за это в них отвечают магний и калий.

Вместе с этим добавьте к сбалансированному рациону качественный сон со стабильным режимом, ежедневные прогулки на свежем воздухе и физические упражнения.

💙 В клинике «Аврора» опытные специалисты проведут комплексное обследование и помогут вам улучшить нервную систему. Они проверят, достаточно ли в вашем организме содержится тех или иных элементов, которые на неё влияют. Проверьте свое здоровье прямо сейчас!

Ждём вас по адресу:
📍 г. Санкт-Петербург, ул. Крыленко, д. 43, корп. 2, лит. А.
Ст. м. «Улица Дыбенко», «Проспект Большевиков».

Записывайтесь удобным вам способом:
📱+7 (812) 318-44-08;
📱+7 (812) 642-13-37;
✍ сообщения сообщества.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #нервнаясистема #полезноепитание