Какие витамины пить осенью? 💊

В любое время года нашему организму не хватает определённых витаминов. Например, осенью солнце светит меньше, а значит, человек получает меньше «солнечного витамина».

Рассказываем, какие витамины необходимо пить в золотую пору.

🍂 Аскорбиновая кислота, она же витамин С, необходима нам каждый день. Играет значимую роль в обмене веществ и сильно повышает иммунитет. Основным источником являются болгарский перец, капуста, лимоны, апельсины и яблоки.

🍂 Витамин E поддерживает иммунную систему, улучшает питание кожи и волос, снижает их сухость и укрепляет ноги. Он в большом количестве содержится в орехах, различных растительных маслах, которыми можно приправлять салаты.

🍂 Витамин А участвует в формировании костей и зубов и замедляет процессы старения. Он является важным помощником в борьбе с инфекцией. Главные его источники – рыбий жир, печень, сливочное масло, сливки и цельное молоко.

🍂 Витамин D отвечает за отложение кальция в костях и влияет на их прочность. Он содержится в таких продуктах, как люцерна, яичные желтки, сливочное масло, лосось.

Но перед приёмом витаминных комплексов лучше проконсультироваться с врачом о нехватке определённых элементов.

🧡 Если заметили у себя нехватку витаминов, необходимо обратиться к опытным специалистам «Авроры». У нас вы пройдёте лабораторную диагностику и сможете понять, чего именно не хватает вашему организму.

Ждём вас по адресу:
📍 г. Санкт-Петербург, ул. Крыленко, д. 43, корп. 2, лит. А.
Ст. м. «Улица Дыбенко», «Проспект Большевиков».

Записывайтесь удобным вам способом:
📱+7 (812) 318-44-08;
📱+7 (812) 642-13-37;
✍ сообщения сообщества.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #витаминыосенью #нехваткавитаминов